Muy a menudo, cuando las personas quieren perder peso, se enfrentan a un obstáculo: la pereza. Como resultado, muchas mujeres abandonan la dieta sin ver resultados. Las principales causas son la falta de autocontrol, las inconsistencias en la rutina diaria o simplemente malestar por falta de energía. Sin embargo, existe una dieta para perezosos, cuyos resultados se pueden encontrar en el artículo.
El principio de perder peso.
Seguro que todas las mujeres que han intentado al menos una vez en la vida perder peso han memorizado los principios nutricionales necesarios para conseguir el objetivo. Son muy sencillos y son los siguientes:
- Para bajar de peso hay que eliminar todas las bebidas alcohólicas. No solo tienen muchas calorías, sino que también alteran el metabolismo. Debido a ellos, el proceso de adelgazamiento es extremadamente lento.
- Coma con frecuencia y en porciones pequeñas.
- Una persona que está perdiendo peso debe dormir lo suficiente. La falta de sueño amenaza la acumulación de grasa subcutánea, el estrés y el aumento del apetito.
- Los productos con almidón deben estar presentes en una cantidad mínima. Esto incluye patatas, pan, cereales, etc.
- La cena debe consistir en una comida pequeña con la menor cantidad de calorías posible. Muy a menudo, en las dietas, se recomienda limitarse a un vaso de kéfir con una manzana en lugar de la cena.
- La gran cantidad de agua lava los minerales. Por lo tanto, se recomienda encarecidamente a las mujeres que están a dieta que usen complejos vitamínicos.
Además, casi todos los consejos para perder peso terminan con una recomendación para hacer deporte o ir a un gimnasio.
¿Quién no es apto para la dieta?
Hay una categoría de personas a las que categóricamente no se les recomienda seguir una dieta para bajar de peso. Esto incluye a las mujeres embarazadas en particular. Durante este período, no debe haber restricciones en la vida de la futura madre. Debería estar recibiendo suficientes calorías, proteínas, grasas y carbohidratos. Para no mejorar durante el embarazo, los médicos recomiendan reducir la cantidad de alimentos dulces y ricos en almidón. Es decir, eliminar del menú diario los hidratos de carbono inútiles. A veces este consejo es suficiente para mantener la forma hasta el nacimiento.
Durante la pubertad, es extremadamente peligroso ajustar la dieta por su cuenta. De lo contrario, las niñas y los niños pueden dejar de crecer o habrá una violación de la función sexual en el proceso de formación. Por ejemplo, la falta de proteínas animales o vegetales puede provocar trastornos menstruales.
Las personas con úlceras estomacales, enfermedades de la tiroides o enfermedades del hígado no deben usar la dieta para bajar de peso. Para ellos existe una dieta médica especial que se debe seguir.
dieta perezosa
Se basa en que una persona que adelgaza consume todo aquello a lo que está acostumbrada sin privarse de nada. Todos pueden comer lo que quieran, pero solo en cantidades razonables. No dura más de catorce días. Durante este tiempo, una persona puede perder hasta ocho kilogramos. Si bien eso no es tanto como prometen otras dietas exprés estrictas, se tolera bastante bien y no es estresante para el cuerpo. Su principio es el siguiente. Una persona bebe mucha agua durante dos semanas. Y lo hace antes de las comidas. El estómago lleno de agua ya no puede absorber toda la cantidad de comida y envía señales al cerebro sobre la sensación de saciedad. Las críticas de quienes adelgazaron con la dieta del agua para perezosos son muy positivas.
A medida que pierden peso gradualmente, las porciones comienzan a reducirse cuando descubren que no pueden comer más. Por lo general, la cantidad de agua es de cuatrocientos mililitros, es decir, dos tazas pequeñas. El agua debe estar limpia, moderadamente fría y tener suficiente contenido de minerales. Tales propiedades las posee no solo el agua artesiana, sino también el agua corriente del grifo que ha pasado por el filtro. Se recomienda encarecidamente beber agua hervida, ya que carece de todas las sustancias útiles inherentes al agua ordinaria.
Se deben consumir diariamente unos dos litros y medio de líquido. Según las reseñas de quienes adelgazaron con la dieta de los perezosos, beben líquido en pequeños sorbos con paradas y pausas. Té y café también están permitidos. Los expertos aconsejan tratar el líquido como un medicamento que se toma a una hora fija según el reloj. Si no funciona, puedes beber lo que quieras. Lo principal es cumplir con la regla básica de la dieta: dos vasos de agua antes de las comidas. Y puedes comer casi cualquier cosa.
Las personas con enfermedad renal deben tener cuidado. Esta dieta puede no funcionar para usted. E incluso si hay problemas con el hígado o el estómago, según las revisiones de la dieta perezosa, perder peso puede causar molestias e incluso dolor. Es recomendable consultar a su médico antes de comenzar. Para que el efecto se produzca lo más rápido posible, se recomienda dormir al menos ocho horas al día y caminar largas distancias.
Productos Prohibidos
A pesar de la libertad de movimiento, todavía existen algunas restricciones. Por ejemplo, se recomienda encarecidamente no consumir harinas ni alimentos grasos. Los platos dulces deben contener productos que no hayan sufrido un procesamiento profundo. Pueden ser bayas frescas, frutas y verduras dulces. La mayonesa, el alcohol, las bebidas gaseosas dulces y las salsas grasosas están bajo una prohibición especial. Las revisiones y los resultados de la dieta del agua perezosa sugieren que estos alimentos estimulan el apetito. Además, prácticamente no contienen sustancias útiles y solo dañan el cuerpo.
Productos para bajar de peso
Además del agua, existen productos que contribuyen a la pérdida de peso. Entre ellos hay artículos únicos reales que se pueden tomar en cualquier cantidad y al mismo tiempo eliminar el exceso de peso. Estos incluyen rábano picante, jengibre, piña, repollo y pomelo. Las revisiones de Lazy Diet a menudo señalan que estos productos actúan directamente sobre la grasa subcutánea y la descomponen.
La toronja es lo primero. Ayuda en la pérdida de grasa.
En segundo lugar está la piña. La sustancia bromelina contenida en esta fruta favorece la digestión de las proteínas animales y vegetales. Y también al estimular el proceso digestivo, comienza la depuración del organismo. Las mujeres que comen piña regularmente no experimentan problemas como hinchazón. Desafortunadamente, este producto único no es para todos. Si tienes úlcera estomacal o gastritis, la piña puede causar dolor abdominal.
Entre los productos más baratos, cabe destacar el repollo. Si desea perder peso, cómalo crudo, beba jugo de repollo y también hierva y guise. El repollo promueve la desintoxicación debido a su alto contenido de fibra. Se puede utilizar en cualquier cantidad. Esta verdura está contraindicada solo en caso de diarrea. Para mejorar el sabor, se espolvorea con especias o se le agregan verduras al cocinar.
dieta del te
Seguro que muchos han oído hablar de las propiedades únicas del té verde. Forma parte de los complementos alimenticios biológicos destinados a eliminar el exceso de peso. La dieta del té verde consiste en beber al menos tres tazas de té recién hecho a lo largo del día. Además, también se recomienda beber agua corriente. Los expertos recomiendan el siguiente procedimiento. El té recién hecho se bebe de una manera inusual con una cuchara de postre. De esta manera se puede engañar al estómago. Sus músculos se contraen cada vez y eventualmente el cerebro recibe una señal de saciedad. Además, la contracción del estómago comienza a limpiar los intestinos de toxinas y heces.
Este producto único contiene una gran cantidad de sustancias útiles. Una dieta a base de té verde aporta grandes beneficios para la salud. Esta es una de las formas más fáciles, simples y efectivas de perder peso.
Las revisiones y los resultados de quienes perdieron peso con una dieta perezosa a menudo hablan de su efectividad. Preparar té verde es muy fácil. La tetera se enjuaga con agua hirviendo, luego se vierte una pequeña cantidad de hojas de té y se vierte inmediatamente con agua hirviendo. El agua se drena inmediatamente y se agrega la siguiente porción de agua hirviendo. Después de eso, el hervidor se cierra con una tapa y se cubre con una toalla. El té preparado tiene un rico aroma y un sabor ligeramente ácido. La misma materia prima se puede elaborar hasta tres veces. Y cada vez que la cantidad de sustancias útiles en el té sigue siendo la misma.
dieta de miel
Está destinado a aquellos a quienes les resulta difícil soportar la despedida de los platos dulces. Se recomienda reemplazar los dulces y pasteles habituales con miel saludable. El menú de cada día suele ser así:
- Para el desayuno se recomienda comer requesón rociado con miel natural líquida.
- El yogur se come para el segundo desayuno.
- Para el almuerzo comen verduras hervidas y té con miel.
- Varias bayas se utilizan en la tarde.
- Para la cena - kéfir y miel.
A primera vista, esta dieta es bastante estricta. Sin embargo, gracias a la miel, se tolera bien y ciertamente puede considerarse una dieta para perezosos. Las críticas y los resultados son muy inspiradores.
Menú recomendado
Esta dieta ha sido probada por suficientes personas para afirmar su eficacia. A muchas personas les gustan las reseñas y los resultados con fotos de una dieta perezosa. Según los usuarios que compartieron los resultados de la dieta, no es estresante y no requiere un esfuerzo significativo. Un menú de dieta aproximado para perezosos, desarrollado por los creadores, es el siguiente:
- Se beben cuatrocientos mililitros de agua pura antes del desayuno. Luego comen papilla con un puñado de frutos rojos. Puede agregar frutas (plátanos o manzanas) a la papilla ya cocida.
- Dos horas antes de su segundo desayuno bebe de nuevo cuatrocientos mililitros de líquido y come fruta fresca. Más comúnmente, se utilizan frutas cítricas o manzanas.
- Antes de la cena, también beben dos vasos de agua, y después de media hora comen papas hervidas con pollo.
- La merienda empieza con agua ya la media hora comen una ensalada de verduras frescas. La mejor opción sería la col, la remolacha o las zanahorias ralladas con aceite vegetal.
- Antes de la cena beben agua y comen pescado hervido con tomates guisados.
Así transcurre el primer día. El segundo día, se recomienda diversificar un poco el menú agregando sopas y huevos.
- Bebes agua con el estómago vacío y después de media hora comes una tortilla con tomates frescos.
- Dos horas más tarde están bebiendo agua y comiendo fruta de nuevo. Los nutricionistas aconsejan usar frutas cítricas. Por ejemplo pomelo o naranja.
- Para el almuerzo, asegúrese de comer una sopa de verduras con un pequeño trozo de pan integral. No olvides beber dos vasos de agua antes de la cena.
- Después de dos o tres horas, se come un huevo pasado por agua con un puñado de verduras.
- Para la cena comen pollo al horno con verduras.
Eso sí, beben dos vasos de agua antes del almuerzo y antes de la cena. El tercer día, los nutricionistas ofrecen el siguiente menú:
- Para el desayuno: gachas de trigo sarraceno hervidas en agua. Así como un vaso de leche desnatada y una cucharada de miel.
- Después de dos horas, se recomienda comer algunas peras.
- Al mediodía borscht verde con un pequeño trozo de pan.
- Para una merienda, se recomienda usar yogur y bayas.
- Suelen cenar con huevos cocidos (dos piezas) y tomates frescos.
Sin embargo, una dieta para vagos para todos los días no implica restricciones tan drásticas. Uno no debe olvidar los cuatrocientos mililitros de agua pura, que beben media hora antes de una comida.
¿Bueno o malo?
Si una persona tiene un problema con los riñones, debe consultar a su médico antes de realizar cualquier cambio en la dieta. La principal desventaja de la dieta perezosa, cuyas revisiones y resultados se presentan en el artículo, es la gran ingesta de líquidos antes de las comidas.
Con cualquier deterioro en el bienestar o la aparición de edema en la cara, también es necesaria una visita al médico. Una gran ingesta de líquido ayuda a eliminar los oligoelementos útiles del cuerpo. Por lo tanto, es recomendable elegir agua rica en minerales y también vale la pena tomar un complejo multivitamínico adicional.
Las ventajas del menú de dieta para los perezosos todos los días incluyen la ausencia total de estrés y depresión, que a menudo acompaña a un cambio en la dieta. Una persona continúa rechazando nada, solo limitando la cantidad de ciertos productos. De esta forma, pasan inadvertidas semanas en las que se reduce el peso. Las reseñas y los resultados con una foto de una dieta para perezosos han inspirado a muchas personas, ya que no requiere la preparación de platos especiales y no es una monodieta. Es decir, una persona que está adelgazando no tiene por qué gastar dinero en la compra de productos adicionales. Si una persona tiene todo en orden con el trabajo de los órganos internos, entonces puede usar una dieta para perezosos en su totalidad.
Calificaciones y resultados
Hay muchas buenas críticas sobre esta dieta en Internet. Muchos creen que prácticamente no tiene defectos. Para que la dieta sea lo más cómoda posible, se recomienda a los usuarios que establezcan un objetivo: perder peso hasta cierto nivel. Entonces se tolerarán varios inconvenientes mucho más fácilmente.
Casi todas las personas que han obtenido buenos resultados no han consumido ningún producto nocivo. Además de una cantidad suficientemente grande de líquido, se adhirieron a ciertas reglas de nutrición saludable. Inicialmente, los alimentos dulces y el alcohol estaban excluidos del menú diario. La cena terminó con productos lácteos: yogur, kéfir o requesón con crema agria. No comer frito y salado. El hecho es que la sal retiene el líquido que ingresa al cuerpo en un volumen suficientemente grande.
Las revisiones y los resultados de aquellos que perdieron peso con una dieta perezosa hablan por sí mismos. Algunas personas no bebían agua treinta minutos antes de comer, la bebían quince. En su opinión, tal desviación no afectó el resultado final. Después de beber agua, el apetito disminuyó significativamente. Por lo general, es posible perder dos kilogramos en cinco días. Este es un muy buen resultado considerando que aquellos que perdieron peso no se adhirieron a ninguna restricción alimentaria. Una dieta perezosa para bajar de peso es completamente segura y no causará ningún problema de salud.